cura dei capelli

Forse non tutti sanno che nella cura dei capelli gioca un ruolo importante l’alimentazione e lo stato di salute generale.

Vi sarà capitato di notare come i vostri capelli si sporchino e diventino opachi quando fisicamente non siete proprio al top, quando siete stanchi e quando non tenete un sano regime alimentare, oppure avrete riscontrato che in periodi di stress vi sembra che i vostri capelli crescano lentamente o che ne cadano più del normale.

L’alimentazione è alla base di tutto, anche nella cura dei capelli. I capelli sono costituiti per la maggior parte da cheratina, una sostanza proteica, e appunto l’accrescimento dei capelli dipende dall’apporto proteico che assumiamo per il nostro organismo. Una dieta povera di proteine e carboidrati darà ai nostri capelli una crescita rallentata, un colore spento e li sentiremo molto secchi e “ruvidi”. Per questo dobbiamo includere nella nostra dieta carne, uova, pesce latte e formaggi.

Per prevenire la caduta dobbiamo assumere alimenti contenenti ferro e vitamina E che si trova nelle mandorle, nelle nocciole, nei cereali integrali e nel tuorlo d’uovo ma anche in frutta e verdura come carote e spinaci.

Per avere capelli lucenti e volume dobbiamo assumere alimenti che contengano vitamina B5 come banane, insalata, asparagi, lievito di birra, latte e derivati che rende i capelli più pettinabili e riduce la formazione di doppie punte.

Per avere un colore lucente e brillante dobbiamo integrare la nostra alimentazione con alimenti antiossidanti come verdura a foglia verde, legumi, ortaggi e frutti gialli come carote, melone e albicocche e possibilmente eliminare il fumo che tende ad opacizzare i capelli.

A tutto questo si possono anche aggiungere integratori alimentari reperibili in farmacia e nelle erboristerie.

Naturalmente la bellezza e la cura dei capelli dipende non solo dall’alimentazione ma anche dalle attenzioni che quotidianamente gli rivolgiamo…. ma l’alimentazione è indispesabile!

Proponiamo in questo intervento una lista di 5 articoli per la cura dei capelli:

La caduta dei capelli: un iteressante articolo sulle cause della caduta dei capelli.

Consigli naturali: sostituire i prodotti sintetici con altri naturali per una migliore cura dei capelli.

Hennè: colorante naturale e ottimo come curativo

Tinture naturali per capelli: come colorare in modo naturale i propri capelli.

Soluzione naturale doppie punte: risolvere il problema delle doppie punte in modo naturale.

Ogni tipo di capello ha bisogno di prodotti specifici che ti aiutino a domarli e a valorizzarli.

Bisogna per prima cosa capire che tipo di capello abbiamo. I tipi di capelli possono essere condizionati dall’età, da gravidanze, dai prodotti che utilizziamo e dai trattamenti che facciamo come tinture, permanenti, colpi di sole ecc.

Prendersi cura dei capelli non vuol dire lavarli spesso e usare qualsiasi prodotto che esce sul mercato, oppure usare il prodotto che usa la nostra amica, o quello in offerta al supermercato anche se di marche famose perchè pur essendo della stessa casa i prodotti professionali in vendita dal parrucchiere o nei negozi appositi per saloni sono tutta un’altra cosa….. Prendersi cura dei capelli vuol dire usare una linea di prodotti che sia su misura per voi e i vostri capelli.

I capelli tendenzialmente grassi sono così pricipalmente per uno squilibrio ormonale, stress e alimentazione sbagliata. Se avete i capelli grassi non dovete lvarli tutti i giorni… più li lavate e più si sporcano perchè le ghiandole sebacee che già producono molto sebo, vengono stimolate ulteriormente a produrre sebo. Dovete utilizzare uno shampoo non schiumoso, perfetti quelli alla lavanda che purificano il cuoio capelluto e dovte imparare a lavarli nel modo corretto… Prima di tutto va fatto un massaggio al cuio capelluto attivando così la microcircolazione, dopo va applicato lo shampoo in quantità non eccessive senza frizionarlo troppo sulla cute, va risciacquato molto bene e , se necessario, potete applicare solo sulla lunghezza e sulle punte un condizionante. L’ultimo risciacquo andrebbe fatto con acqua fredda per dare corposità e lucentezza alla chioma.

L’alimentazione sbagliata, gli eccessivi trattamenti, l’esposizione al sole, acqua di mare e di piscina, vento ecc. possono invece rendere secchi e sfibrati i vostri capelli. le ghiandole sebacee producono poco sebo e i capelli risultano secchi e poco elastici, tendono a spezzarsi e sono opachi. Per nutrire i capelli secchi fate un’impacco emoliente pre-shampoo con olio di mandorla oppure olio di palma, dopo lavate i capelli con uno shampoo specifico, nutriente e delicato ricco di ceramidi. Se non è necessario evitate la seconda applicazione di shampoo in modo da non snervare ulteriormente i capelli e passate direttamente alla maschera nutriente.